Медики рассказали, кому полезно ходить пешком

Ученые пришли к выводу, чем больше шагов в день делают люди, тем более низким является их кровяное давление. Таким образом, ходьба полезна для гипертоников.

Специалистами были проанализированы данные 638 человек с гипертонией. Добровольцы, принявшие участие в исследовании, ежедневно замеряли количество сделанных шагов.

Медики пришли к выводу: каждая тысяча сделанных ежедневно шагов уменьшает давление при гипертонии на 0,45 балла. Нужно стараться, чтобы в течение суток было сделано не менее 7,5 тысячи шагов.

Источник