Освежись и перезагрузись: Международный разгрузочный день

Идея проведения разгрузочного дня возникла несколько лет назад. Его цель — напомнить о важности здорового образа жизни в период новогодних праздников, когда люди склонны к перееданию.

Разгрузочный день способствует улучшению пищеварения, восстановлению кислотно-щелочного баланса и помогает избежать набора лишних килограммов.

В этот день рекомендуется ограничить потребление пищи, но не голодать, чтобы не вызвать стресс для организма.

Следует сделать акцент на легкоусвояемых продуктах:

• курице;
• индейке;
• нежирной рыбе;
• кашах и овощах.

Стоит отказаться от жирной и жареной пищи, а также от сдобных мучных изделий и продуктов с высоким содержанием сахара.

Уже после одного разгрузочного дня вы почувствуете облегчение в организме.

Фото: freepik