Правильный сон и зарядка: Психиатр рассказал, как не сойти с ума в самоизоляции

В период самоизоляции люди соблюдать режим дня необходимо, а также учесть правильное питание и сон, занятия физическими упражнениями. Об этом говорил депутат Госдумы от РТ, врач-психиатр Борис Менделевич в интервью Андрею Кузьмину.

«Самоизоляция в кругу семьи также предполагает включать в режим дня часы для совместного времяпрепровождения интересно и с пользой для всех членов семьи. К примеру, различные игры или разгадывание кроссвордов», — продолжил он.

Замкнутое пространство дает больше поводов для психического состояния человека, так говорил Менделевич. Поэтому его рекомендация - позитивная психотерапию. Для этого нужно в самом отрицательном постараться найти что-то положительное. Например, ситуация дня сегодняшнего для кого-то может стать предпосылом для развития цифровых технологий.

В столице Татарстана есть такие психотерапевты и психологи, которые бесплатно устраивают онлайн-конференции, отвечая на вопросы, они рассказывают людям, как быть в той или иной обстановке.

«Так, у них можно узнать новую информацию и даже задать волнующие вопросы без никаких проблем. Телефоны доверия и психологические службы также работают», — подытожил доктор медицинских наук.

Источник