Роспотребнадзор сообщил жителям Татарстана о причинах усталости

Из-за бесконечного потока рабочих обязанностей, домашних дел, недостатка отдыха и других аспектов повседневной жизни мы быстро истощаемся. В результате организм слабеет, и наступает усталость.

Эксперты Роспотребнадзора выделили шесть основных причин усталости:

• Стресс на работе и дома. Постоянное напряжение истощает нервную систему.
• Недостаток отдыха. Если вы работаете без перерывов, организм не успевает восстановиться.
• Проблемы со сном. Если сон некачественный или короткий, тело не получает необходимого восстановления.
• Недостаток физической активности. Сидячая работа в сочетании с интеллектуальной нагрузкой создаёт дисбаланс, который усиливает усталость.
• Неправильное питание. Несбалансированный рацион и нерегулярное питание ухудшают общее состояние здоровья.
•  Монотонность работы. Длительное выполнение однотипных задач снижает интерес и продуктивность, усиливая чувство усталости.

Важно распознать признаки усталости на ранней стадии, чтобы вовремя принять меры и не допустить ухудшения состояния, напоминают эксперты.