Врач из Татарстана рекомендовала чередовать труд и отдых школьника

В Казани заместитель главного врача детской городской клинической больницы №7 Юлия Туманова посоветовала чередовать труд и отдых школьника. После занятий в школе не стоит сразу же делать уроки. Необходимо сделать перерыв.

Утро школьника должно начинаться с гимнастики. Она придаст ребенку бодрости, у него пропадет сонливость. Не стоит забывать и про сбалансированное питание, состоящее из полноценного завтрака, обеда в школе, а ужинать лучше всего не позднее 19:00.

Важно учитывать и режим сна. Засыпать нужно не позднее 21:00-22:00 и просыпаться в 7:00. Школьник должен спать в среднем от девяти до десяти с половиной часов. На родительские комитеты необходимо возложить контроль и за физическую нагрузку учеников.

Источник

Фото: интернет - ресурсы