ГУ МЧС России по Республике Татарстан обращает внимание на нейрогимнастику — набор простых физических упражнений, направленных на синхронизацию работы полушарий мозга.
Согласно информации от ведомства, пятиминутное выполнение этих упражнений в рабочее время способствует быстрому снятию усталости, улучшению концентрации, повышению стрессоустойчивости и облегчению выполнения сложных задач.
Для тренировки памяти рекомендуется выполнять следующие шесть простых упражнений:
- Положите на стол два пальца одной руки — средний и указательный, и четыре пальца другой. Затем поочередно меняйте их положение.
- На одной руке изобразите «зайчика» — указательный и средний пальцы, на другой — указательный и мизинец. Чередуйте руки.
- Сожмите руки в кулаки, подняв большой палец левой руки вверх, а правой поместив его между указательным и средним. Затем меняйте положение пальцев.
- Поочередно соединяйте кончики пальцев обеих рук с большим пальцем.
- Левой рукой дотроньтесь до кончика носа, а правой — до левого уха, затем меняйте руки.
- Разделите лист бумаги на две части и возьмите в каждую руку по ручке. Начинайте одновременно рисовать обеими руками разные геометрические фигуры.
Нет комментариев