Врач рассказал о восстановлении иммунитета после самоизоляции

Восстановить иммунитет, который снизился из-за режима самоизоляции, можно соблюдением режима, сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузкам. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на ведущего научного сотрудника Института медико-биологических проблем (ИМБП), заведующего лабораторией физиологии иммунной системы Сергея Пономарева.

«Для поддержания иммунореактивности рекомендуются сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, нормализация режима труда и отдыха, не менее семи часов ночного сна и, конечно, позитивное мышление», — сказал Пономарев.

Ученые выяснили, что некоторые факторы изоляции, такие как психологический стресс, гиподинамия, изменение режима сон-бодрствование, снижение антигенной нагрузки могут привести к нарушению иммунной защиты организма.

По словам эксперта, одну из главных ролей в нарушении функционирования иммунной системы играет психологический стресс. Для того чтобы выявить нарушения, необходим развернутый иммунологический анализ. Но заметить снижение иммунитета можно и по косвенным признакам, например, по появлению герпеса, пояснил Пономарев.

Источник