Очень полезными оказались занимающие немного времени, но крайне интенсивные тренировки.
Две минуты крайне интенсивных тренировок в неделю оказались способны предотвратить развитие диабета второго типа. Об этом узнали исследователи из Абердинского университета в Шотландии, пишет «Медикфорум».
Участниками эксперимента стали пациенты с лишним весом, риск развития диабета у которых был повышен. Они в течение восьми недель дважды в неделю интенсивно занимались на велотренажере: десять раз по шесть секунд тренировок.
В результате у подопытных улучшилось состояние сердечно-сосудистой системы и повысилась чувствительность к инсулину за счет более эффективного очищения крови от сахара.
По словам ученых, короткие интенсивные тренировки не менее полезны, чем ежедневные получасовые периоды умеренной физической активности.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, а также читайте нас Вконтакте, Одноклассниках, «Дзен» и Макс
Нет комментариев