Врач-диетолог Маргарита Королева объяснила, чем полезны яблочные зёрна и сколько их можно съедать в день. Оказывается, семечки содержат жирные масла и антиоксиданты.
Королева в беседе с «Радио 1» развеяла миф о бесполезности яблочных семечек. По словам эксперта, мелкие зёрна, которые многие привыкли выбрасывать, на самом деле обладают ценной питательной ценностью.
«Яблоки обладают целым набором питательных веществ. Даже их зерна полезны, потому что в своем составе имеют жирные масла. Можно съедать в день 3-5 зернышек и наполнять организм антиоксидантами и растительными волокнами, которые поддержат пищеварительную систему», —рассказала Королева.
Кроме того, диетолог отметила, что яблоки в целом помогают сохранять молодость и укреплять здоровье. Благодаря содержащемуся в них железу фрукт поддерживает уровень лейкоцитов в крови.
«Яблоко имеет в составе железо, которое поддерживает уровень и состояние лейкоцитов в крови. Для зубов этот фрукт подходит прекрасно, потому что растительная клетчатка очищает зубы, стимулирует десны и обеспечивает профилактику заболеваний полости рта», — подытожила специалист.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, а также читайте нас Вконтакте, Одноклассниках, «Дзен» и Макс
Нет комментариев