Диетолог поделилась советами по питанию для здоровой кожи

Врач-диетолог Елена Соломатина, выступая на «Радио 1», поделилась рекомендациями по питанию для поддержания здоровья кожи.

«Витамин А работает на обновление, цинк — при угревой сыпи, Омега-3 из жирной рыбы снимает воспаление. Есть продукты „невидимого фронта“, и поэтому часто кремы не работают — потому что проблема не снаружи, а внутри, в нехватке этого внутреннего строительства», — отметил диетолог.

По словам эксперта, для поддержания здоровья кожи достаточно каждый день включать в рацион «разноцветную тарелку», содержащую рыбу или курицу для получения белка, овощи для защиты и холодец для улучшения упругости кожи.