Фитнес-тренер Станислав Милославский рассказал о включении фруктов в рацион при похудении
Станислав Милославский, фитнес-тренер, в беседе с «Татар-информом» отметил, что фрукты могут быть полезны при похудении благодаря содержанию клетчатки, которая способствует насыщению.
«Фрукты желательно есть во время похудения, потому что они достаточно хорошо насыщают за счет содержания в них клетчатки. Кроме того, фрукты вкусные и сладкие, а во время диеты, как правило, людям очень сильно хочется чего-то сладкого», — поделился Милославский.
Тренер посоветовал женщинам в период диеты употреблять до 700 грамм фруктов и овощей ежедневно, а мужчинам — от 800 до 1,2 кг.
«Для мужчины это может быть около 500-600 грамм овощей и 300-500 грамм фруктов. Можно есть их вместе с ягодами вечером. Любые фрукты очень хорошо насыщают и очень хорошо помогают на диете», — подытожил эксперт.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте новости Татарстана в национальном мессенджере MАХ: https://max.ru/tatmedia
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, а также читайте нас Вконтакте, Одноклассниках и «Дзен»
Нет комментариев