Кардиолог Ольга Дворина поделилась информацией о том, что на состояние сердца влияют холестерин, физическая активность и уровень стресса. По её словам, холестерин необходим организму.
«Он входит в клеточную мембрану. У нас все гормоны — тестостерон и прогестерон — синтезируются с участием холестерина», — отметила Дворина в интервью «Радио 1».
Проблемы возникают, когда уровень холестерина становится избыточным, что может привести к закупорке сосудов и повышенному риску ишемической болезни сердца. Если атеросклеротические бляшки начинают закрывать просвет сосудов, важно своевременно принять меры. В этом случае помогает не столько исключение жиров из рациона, сколько изменение пищевых привычек. Однако, по словам врача, образование бляшек происходит постепенно, и их рассасывание также занимает длительное время.
«Холестерин повышают не столько жиры, сколько углеводы. 400 г овощей и фруктов в день — это прекрасная клетчатка, которая блокирует всасывание холестерина в кишечнике», — пояснила Дворина.
Относительно физической активности, эксперт подчеркнула, что нагрузки должны быть комфортными. Не следует чрезмерно увлекаться спортом, но и полное отсутствие физической активности также нежелательно, считает кардиолог. Особенно опасными для сердца, по её мнению, являются хронические стрессовые ситуации.
«Когда человек с нежеланием идет на работу, с ужасом уходит с работы, приходит в семью, где тоже не получает никакой поддержки, он все время находится в постоянном выбросе кортизола. Идет повышение давления, сужение стенок сосудов, кальцинирование сосудов. Более того, стресс может вызвать инфаркт даже без атеросклеротических бляшек», — резюмировала Ольга Дворина.
Нет комментариев