Лечебная гимнастика

Боли в суставах ног, в суставах плеч, в суставах рук. Вес набрали и стали недовольны своим внешним видом. И все это привело к мысли, что надо заниматься и заниматься лечебной гимнастикой.

«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит физические упражнения», — высказывание Авиценна.

«Здоровье — есть высочайшее богатство человека», — это высказывание Гиппократа.

Надо! Значит надо искать способ, желаемое претворить в жизнь! При обращении к директору спорткомплекса «Батыр», получили указания, какие документы нужно принести, чтобы разрешили заниматься в спорткомплексе. Собирали тщательно все документы и вот радость — разрешили.

Зал мягкий на шестнадцать человек, но нас было больше. По нормативным показателям пришлось уплотниться. А инструктор кто? Инструктора долго искать не пришлось, Шишкина Л. П. занимается йегой уже двадцать лет. Опыт большой и знания физиологии тела есть. Попросили ее, она не отказалась. 

И понеслось! Нас ждал положительный эффект от занятий, так как была подобрана правильная нагрузка. Во время занятий укрепляются мышцы, положительное влияние на нервную систему, снимаются стрессовые состояния. Повышается настроение. После занятий все тело дышит. Благодарим за проделанную работу. Нет такого состояния, когда «уходишь в свою болезнь», легче переносится болезненное состояние.

Занятия состоят из трех частей.

1. Разогреваем тела, которые воздействуют на весь организм;
2. Основные упражнения;
3. Упражнения, направленные на расслабление мышц, упражнения для глаз.

Домашних заданий никто не отменял. Так как занимаемся в спортзале только 1 раз в неделю, то домашнее задание тоже надо выполнять. Ходьба с палками в хорошую погоду на территории парка «ОАЗИС». На лыжах до реки Кама и обратно составляет около семи км. Хорошая нагрузка для организма. Находишься, набродишься, придешь домой и спишь. Чем не благодать для тела!

Смысл лечебной физкультуры скрывается в ее названии. Учит правилам поддержания хорошей физической формы. Воспитывает настойчивость, уверенность в себе и своих возможностях.

Лечебные упражнения не имеют побочных эффектов. Одна из наиболее эффективных методов действия на организм человека. Охрана собственного здоровья — обязанность каждого. Не перекладывать на врачей, на всех рядом находящихся, а быть самому источником здоровья. Каждый кузнец своего здоровья!

Гимнастику для шеи не смогли выучить в этом году, но на следующий год наметим обязательно.

На следующий год также выучим дыхательную гимнастику.

Так что планов грамодье!

Радуйтесь жизни и будьте здоровы!

Наталья Шмелева