Нутрициолог поделился советами, как за три месяца изменить свою внешность до неузнаваемости

Он подчеркнул, что ждать мгновенных результатов не стоит. Первые позитивные изменения появляются не тогда, когда люди начинают испытывать отвращение к еде, а когда они прекращают с ней бороться.

«Первые изменения начинаются примерно через две с половиной недели после того, как мы начинаем налаживать питание, сон и уровень кортизола. Первым делом уходит лишняя вода. Но заметный результат — в зеркале, а не на весах — приходит через три месяца», — рассказал Пристанский в интервью «Радио 1».

Специалист также отметил, что полностью исключать жирную пищу из рациона не рекомендуется, так как гормоны формируются именно благодаря жирам.

«Ошибаются все, но есть базовые вещи: длительных промежутков между приемами пищи у обычного человека быть не должно. А если вам говорят «полностью убери жиры» — вспомните, что гормоны строятся именно из жиров», — добавил Пристанский.