Психолог поделилась рекомендациями о том, что следует сделать до наступления Нового года

Семейный психолог Юлия Юданова в интервью для «Радио 1» рассказала о нескольких шагах, которые помогут оставить позади прошлое и встретить Новый год с ясным умом.

Физическая организация: не просто уборка, а тщательная сортировка вещей. Пройдитесь по шкафу, полкам и гардеробу, без сожаления избавляясь от того, что не приносит радости или давно не используется.

Цифровая чистка: порядок в электронном пространстве: удалите ненужные приложения, старые заметки и контакты. Это освободит не только память устройства, но и мысли.

Признание и благодарность: возьмите лист бумаги и запишите всё хорошее, что принёс уходящий год. Включите даже мелкие детали. Затем составьте список своих достижений и похвалите себя за каждый, даже незначительный успех.

Эмоциональное освобождение: обратитесь к психологу, посетите храм или напишите «письмо» человеку, который вас обидел, чтобы выплеснуть эмоции на бумагу (не обязательно отправлять это письмо).

Не менее важно планировать следующий год, но ставьте перед собой реальные и достижимые цели. Список можно дополнять по мере необходимости, главное, чтобы цели мотивировали, а не обременяли.

«Подключите атмосферу: смотрите любимые новогодние фильмы, слушайте музыку, гуляйте в красиво украшенных местах, встречайтесь с близкими. Эти простые ритуалы помогут почувствовать волшебство приближающегося праздника», — советует психолог.

Самое важное — начать с небольших шагов. Постепенно приводя в порядок своё окружение и мысли, вы освободите место для новых возможностей и ярких впечатлений в предстоящем году.