Рецепты витаминных напитков для укрепления иммунитета в осенний период

Горячие витаминные напитки — это отличный способ не только согреться, но и получить необходимые организму полезные вещества.

Три самых полезных напитка для осеннего периода:

• Витаминный чай с облепихой и медом.

Облепиха — настоящий кладезь витаминов, особенно витамин C, который укрепляет иммунитет и помогает организму противостоять простудам.

Нам понадобится: 150 граммов свежей или замороженной облепихи, 2 столовые ложки черного, крупнолистового чая, 2 столовые ложки цветочного меда, 600 миллилитров кипяченой воды.
Переберите, очистите, промойте и обсушите облепиху. Примерно 100 граммов ягод измельчите толкушкой или пестиком (замороженные ягоды перед этим лучше обдать кипятком). Выложите чай, пюре и целые ягоды в чайник. Залейте кипятком, оставьте на семь минут. В чашку положите мед по вкусу, налейте чай через ситечко.

• Витаминный чай с имбирем и медом.

Имбирь — это натуральное средство для укрепления иммунитета и борьбы с простудой. 
Нарежьте кусочек свежего имбиря толщиной около 2-3 см и залейте его кипятком. Дайте настояться 10-15 минут, чтобы чай приобрел насыщенный вкус и аромат. Добавьте в напиток сок половины лимона и одну-две чайные ложки меда по вкусу. Перемешайте и наслаждайтесь!

• Витаминный чай из шиповника с мятой.

Шиповник — один из самых богатых источников витамина C, который особенно важен в осенне-зимний период. 

Залейте 1-2 столовые ложки сухих ягод шиповника кипятком (около 400 мл). Дайте настояться 20-30 минут (для сохранения всех полезных свойств лучше использовать термос). Добавьте несколько листочков свежей мяты и мед по вкусу. Перемешайте и наслаждайтесь теплым витаминным напитком.