Терапевт из Татарстана дала советы по витаминам для приёма в осенне-зимний период

Они служат богатым источником витамина С, который необходим для поддержания иммунной системы и ускорения обмена веществ.

Елена Шмелева, врач из городской больницы № 7 в Казани, указала на суточную норму цитрусовых. 

«Цитрусовые плоды действительно содержат витамин C, ключевой для формирования иммунной защиты. Рекомендуется употреблять не больше двух апельсинов или мандаринов в день. Хотя цитрусовые не являются панацеей от простуды, достаточное количество витамина C может помочь болезни пройти быстрее», — отметила терапевт.

Кроме витамина C, медики рекомендуют не забывать о витамине D, который особенно важен в холодные месяцы.

«Витамин D способствует улучшению общего состояния, помогает справляться с плохим настроением и укрепляет иммунитет, защищая организм от влияния бактерий и вирусов», — добавила Шмелева.