Великий пост 2026: календарь питания по дням, правила и как подготовиться

Каждый год его даты меняются. В 2026 году Великий пост начнется 23 февраля и продлится до 11 апреля, охватывая 48 дней.

В этой статье — полный календарь питания по дням, основные правила и практические советы, как правильно подготовиться к посту и провести его с пользой для души и тела.

Структура и смысл Великого поста 2026

Великий пост — это время духовного очищения, молитвы и ограничений в пище, которые помогают верующим подготовиться к главному христианскому празднику.

Пост делится на несколько ключевых периодов:

• Святую Четыредесятницу (пять седмиц и пять дней);
• Лазареву субботу;
• Вход Господень в Иерусалим (Вербное воскресенье);
• Страстную седмицу, или неделю (длится шесть дней, на седьмой наступает Пасха).

Что можно и нельзя есть в Великий пост: основные правила

Православная традиция разделяет еду на два вида: постную, то есть растительного происхождения, и скромную — животного. Постная включает фрукты, овощи, зелень и их производные. А вот мясо, яйца, молоко и тому подобное — скромная, которая как раз и исключается из рациона в период Великого поста.

Полный календарь питания Великого поста 2026 по дням

Для вашего удобства мы составили подробную таблицу по неделям.

Первая неделя (с 23 февраля-1 марта):

• 23 февраля (понедельник): полное воздержание от еды.
• 24 февраля (вторник): горячая пища без масла.
• 25 февраля (среда): сухоядение.
• 26 февраля (четверг): горячая пища без масла.
• 27 февраля (пятница): сухоядение.
• 28 февраля (суббота): горячая пища с растительным маслом.
• 1 марта (воскресенье): горячая пища с растительным маслом.

Вторая неделя:

• 2 марта (понедельник): сухоядение.
• 3 марта (вторник): горячая пища без масла.
• 4 марта (среда): сухоядение.
• 5 марта (четверг): горячая пища без масла.
• 6 марта (пятница): сухоядение.
• 7 марта (суббота): горячая пища с растительным маслом.
• 8 марта (воскресенье): горячая пища с растительным маслом.

Третья неделя:

• 9 марта (понедельник): сухоядение.
• 10 марта (вторник): горячая пища без масла.
• 11 марта (среда): сухоядение.
• 12 марта (четверг): горячая пища без масла.
• 13 марта (пятница): сухоядение.
• 14 марта (суббота): горячая пища с растительным маслом.
• 15 марта (воскресенье): горячая пища с растительным маслом.

Четвертая неделя:

• 16 марта (понедельник): сухоядение.
• 17 марта (вторник): горячая пища без масла.
• 18 марта (среда): сухоядение.
• 19 марта (четверг): горячая пища без масла.
• 20 марта (пятница): сухоядение.
• 21 марта (суббота): горячая пища с растительным маслом.
• 22 марта (воскресенье): горячая пища с растительным маслом.

Пятая неделя:

• 23 марта (понедельник): сухоядение.
• 24 марта (вторник): горячая пища без масла.
• 25 марта (среда): сухоядение.
• 26 марта (четверг): горячая пища без масла.
• 27 марта (пятница): сухоядение.
• 28 марта (суббота): горячая пища с растительным маслом.
• 29 марта (воскресенье): горячая пища с растительным маслом.

Шестая неделя:

• 30 марта (понедельник): Благовещение Пресвятой Богородицы: разрешается рыба, вино и горячая пища с растительным маслом.
• 31 марта (вторник): горячая пища без масла.
• 1 апреля (среда): сухоядение.
• 2 апреля (четверг): горячая пища без масла.
• 3 апреля (пятница): сухоядение.
• 4 апреля (суббота): Лазарева суббота: разрешается икра, вино и горячая пища с растительным маслом.
• 5 апреля (воскресенье): Вербное воскресенье: разрешается рыба, вино и горячая пища с растительным маслом.

Седьмая неделя:

• 6 апреля (понедельник): сухоядение.
• 7 апреля (вторник): горячая пища без масла.
• 8 апреля (среда): сухоядение.
• 9 апреля (четверг): горячая пища без масла.
• 10 апреля (пятница): полное воздержание от пищи.
• 11 апреля (суббота): горячая пища с растительным маслом.

Кому можно не соблюдать строгий пост?

Пост — это не самоцель, а средство для духовного роста. От строгих ограничений в пище освобождаются:

• Дети, пожилые люди и беременные женщины.
• Больные, путешествующие и люди, занятые тяжелым физическим трудом.
• Важно: послабления в еде не отменяют духовной составляющей поста — молитвы, добрых дел и работы над собой.

Практические советы по подготовке к Великому посту 2026

• Планируйте меню. Изучите рецепты постных блюд из круп, овощей и бобовых. Это сделает питание разнообразным и сытным.
• Посоветуйтесь с врачом. Если у вас есть хронические заболевания, обсудите возможные ограничения.
• Уделяйте время духовной жизни. Пост — время для чтения Евангелия, молитвы, посещения богослужений и совершения добрых дел.
• Соблюдайте умеренность. Не стоит заменять скоромную пищу избытком дорогих постных деликатесов. Суть — в воздержании и простоте.

Великий пост 2026 — это путь к Пасхе, возможность стать ближе к Богу через молитву, покаяние и сознательное самоограничение. Подходите к нему с рассуждением и миром в душе.