Врач дал советы, как уберечься от вирусов в весенний период

Врач-терапевт Андрей Звонков дал советы по укреплению иммунитета весной в интервью «Радио 1».

Эксперт подчеркнул, что весной, когда организм подвергается повышенным нагрузкам, важно поддерживать его здоровье. Если человек быстро устает, чувствует сонливость и рассеянность, а также замечает ухудшение памяти, рекомендуется включить в рацион витамины группы В, магний или селен.

«Никто не отменил маски. Они на 5–10% сдерживают капельки, содержащие вирусы и бактерии от чихающих и кашляющих. Мелочь, но этот пустячок может помочь. Маска эффективна максимум три часа. Она пропитывается вашими собственными микробами, создавая среду, где им комфортно. Как фильтр она хороша только для мелкой дисперсной жидкости — чихов и кашлей», — сказал Андрей Звонков.

Врач также обратил внимание на необходимость проветривания помещений. В случае, если в доме есть дети или площадь квартиры невелика, можно использовать альтернативный метод — обработку помещения ультрафиолетом.

При выборе витаминов Звонков рекомендовал внимательно изучать состав и инструкцию на упаковке. Он отметил, что существуют комплексы для разных возрастных групп и полов, и важно следовать рекомендациям производителя.