Жаркая погода угрожает здоровью человека

Жаркая погода угрожает здоровью человека. В результате могут появиться довольно неприятные и даже опасные симптомы. Наиболее опасные последствия перегрева — тепловое истощение и тепловой удар.

В период сильной жары рекомендуется соблюдать простые правила поведения в жаркую погоду:

— не допускайте перегрева тела, 

— пейте достаточно жидкости,

— принимайте прохладный душ или ванну, можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т. д.

Если Вы вышли на улицу:

— по возможности не выходите на улицу в самое жаркое время суток (с 11 до 16 часов), избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени;

 избегайте физических нагрузок, носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки;

— помните о необходимости употребления достаточного количества жидкости, регулярно пейте воду, не менее двух литров в сутки, но избегайте сладких и газированных напитков;

— никогда не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах даже на непродолжительное время. Прежде чем садиться в машину, стоявшую на солнце, откройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер.

Источник