Здоровье в Новый Год: советы врача-терапевта Гузель Салимовой из Камских Полян

В новогодние праздники главное — баланс: умеренность в еде, активность и забота о безопасности для здоровья и отдыха.

1. Питание и застолье

• Больше свежести: включите в новогоднее меню много овощей (нарезки, салаты с йогуртовой/лимонной заправкой) для легкого пищеварения.
• Не переедайте. Избегайте жирной, острой, жареной пищи.
• Не голодайте перед праздником.
• Пейте достаточно чистой воды, чтобы избежать обезвоживания и интоксикации. Осторожно с алкоголем: следите за качеством напитков и не злоупотребляйте.

2. Активность и отдых

• Движение: танцуйте, играйте, гуляйте на свежем воздухе. Активность помогает организму справляться с калориями. Свежий воздух: гуляйте в парках, катайтесь на коньках/лыжах в каникулы, чтобы получить заряд бодрости.
• Отдых: высыпайтесь и не концентрируйтесь только на еде — наслаждайтесь общением.

3. Безопасность

• Не рекомендуется использование пиротехники.
• Детям без взрослых — строго запрещено!
• Избегайте переохлаждения и обморожения. Теплая одежда, шапка и обувь с противоскользящей подошвой защитят от мороза и падений.
• За руль садитесь только в трезвом состоянии! Будьте здоровы в Новом году!