Здравоохранение
10 признаков нехватки железа в организме
При нехватке железа в организме может возникнуть ряд патологий, ведь с его помощью кислород переносится в мышцы и ткани.
Признаки дефицита железа:
- Ощущение сильной усталости.
- Бледная кожа.
- Одышка.
- Головные боли и головокружение.
- Ощущение, что сердце сильно стучит.
- Сухость кожи и волос, ломкие ногти.
- Болезненные ощущения в языке.
- Боль в ногах и желание перемещать их даже в состоянии покоя.
- Желание съесть мел или другие странные пристрастия в еде.
- Холодные руки и ноги.
Какие продукты питания богаты железом и помогут исправить ситуацию? В первую очередь, это печень, мясо, пшеничные отруби, чечевица, гречка, морепродукты.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, а также читайте нас Вконтакте, Одноклассниках и «Дзен»
Нет комментариев