Отказываться от любимой еды не обязательно — достаточно следить за количеством.
Диетолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» заявил, что концепция «вредных» и «полезных» продуктов не имеет под собой оснований. Он отметил, что пирамида питания условна и зависит от множества индивидуальных факторов, таких как аллергии, вес, спортивные цели и даже эмоциональное состояние.
«По факту: сколько съели — столько и потратили. Все остальное — в жир», — сказал он.
Пристанский также подчеркнул, что не существует абсолютно вредных продуктов, и можно наслаждаться едой, которая приносит радость.
Эксперт также отметил, что если вы не хотите завтракать, то не стоит этого делать. Если вы наелись, не нужно доедать, а если еда невкусная, её лучше выбросить. По его мнению, еда — это не обязанность, а способ социализации и получения удовольствия.
В заключение Пристанский подчеркнул, что никакие модные диеты и схемы не заменят простого подсчета калорий.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, а также читайте нас Вконтакте, Одноклассниках, «Дзен» и Макс
Нет комментариев