Как определить совпадает ли ваш биологический возраст с календарным

Существует несколько понятий возраста — календарный и биологический. Календарный измеряется количеством вращений Земли вокруг Солнца. Однако от него абсолютно не зависит здоровье, способность эффективно работать, а также он никак не влияет на качество жизни. Вы наверняка замечали, что люди одного и того же года рождения могут разительно отличаться внешне. А все дело в биологическом возрасте, который может абсолютно не совпадать с календарным.

Если мы говорим о возрасте биологическом, он оценивается по таким показателям, как физическое развитие, возраст наших костей, степень половой зрелости, а также слуховой порог и качество зрения.

Цифра в паспорте еще не говорит о вашем реальном возрасте.

Сегодня нам хотелось бы поговорить о том, почему же не совпадают эти два возраста. Отчего же происходит ситуация, когда женщина в 25 чувствует себя на все 40, и наоборот — кому-то и в 70 хватает энергии на троих.

Если мы не учитываем генетику, которая в большинстве случаев ответственна за раннее старение, проблема несовпадения возрастов кроется обычно в неправильном образе жизни: вредные привычки, несбалансированное питание, запущенные болезни, которые человек по тем или иным причинам отказывается лечить.

Чтобы ни говорили с экранов телевизоров и как бы хорошо ни выглядели селебритис, пагубные привычки никогда не сделают нас моложе, а лишь ускорят неизбежный процесс старения.

Алкоголь и никотин приводят к разрушению внутренних органов, из-за чего системы организма начинают давать сбой. Заядлым курильщикам известны проблемы одышки, уменьшения объема легких и другие «прелести» никотинового увлечения. В худшем случае можно заработать серьезную болезнь, которая также сократить срок вашей жизни.

Если же человек в молодом возрасте начинает чувствовать постоянное недомогание, практически с полной уверенностью можно сказать, что его биологический возраст не совпадает с календарным. Основная причина, на которую вы в силах оказать влияние — неправильное питание.

Отнеситесь серьезно к своему рациону

Питание исключительно важно для правильной работы всех систем организма. Если же в организме накапливается большое количество токсинов, а витаминов становится недостаточно, ваша внешность может очень быстро прийти в ужасное состояние.

Признаки неправильного питания:

• Отеки, которые держатся довольно долго.
• Головная боль.
• Утомляемость.
• Бессоница.
• Лишний вес.

Первое, что вам нужно сделать, это наладить режим питания. Есть нужно не менее 4 раз в день небольшими порциями, за полчаса до еды выпивайте стакан воды. Как правило, через месяц самочувствие улучшается. Если же этого не произошло, значит, причина кроется в серьезном заболевании, которое нужно пролечить. Пройдите обследование.

Возвращаясь к различиям в возрастах, предлагаем вам несколько способов, которые помогут определить ваш биологический возраст.

Усталость может быть причиной серьезной болезни

• Закройте глаза и встаньте на одну ногу. Другую ногу вытяните вперед и поднимите над землей сантиметров на 10. Держаться руками ни за что нельзя. Если вы можете простоять в таком положении 40 секунд, вам не больше 30 лет, 25 секунд — 40 лет, менее 15 секунд — больше 50 лет.
• Если после 35 лет вы начинаете стремительно набирать вес, значит, ваш процесс старения происходит намного быстрее, чем должен быть.
• Соедините пальцы рук. Разъедините большие пальцы и начните вращать ими вместе против часовой стрелки. Если вы справились без проблем, ваш биологический возраст равен цифре в паспорте.

Источник